فحص نسبة مؤشر السكر في الدم بشكل دوري؛ لأنّ الإصابة بمرض السكري له ضرر كبير على العينين وسلامة البصر والشبكية. تناول الكثير من الخضار والفاكهة للحفاظ على نضارة العينين، وتناول الأطعمة الغنية بفيتامين أ وفيتامين ج الضرورين لصحة وسلامة أنسجة العين. المحافظة على نظام غذائي صحي ومتوازن خاصة في فترة الطفولة والشيخوخة. أخذ قسط كافٍ من النوم والراحة وإغماض العينين لتجنب إجهادهما. جعل الإضاءة على مكتبك صحية ومناسبة بحيث لا تكون مباشرة على العينين. عدم الإكثار من الجلوس أمام شاشات الحاسوب والتلفاز. جعل المسافة بين عينيك وبين الشاشات لا تقل عن ثلاثة أمتار. تخفيف إضاءة شاشات الحاسوب والأجهزة الذكية التي تستخدمها. استخدام فلتر لشاشة الحاسوب إن كنت تستخدمه بكثرة. إراحة عينيك كل ربع ساعة من الجلوس أمام الشاشات بإغماضها أو بالنظر بعيداً. الامتناع عن النظر مباشرة لأي مصدر إضاءة قوي مثل أضواء الكشافات أو الشمس. عدم تقريب أي مواد كيميائية لعينيك وغسلهما فوراً إن حصل وتلامسا بأي مادة كيميائية. منع الأطفال من اللعب بأي آلات وأدوات حادةً ومدببةً مثل السيوف والقطع الصغيرة لتجنب تعريض أعينهم لجروح أو لأذى. الابتعاد عن الألعاب النارية والمفرقعات وإبعاد الأطفال ومنعهم من اللعب بها.
- اكثر من 10 نصائح للمحافظة على سلامة العينين - مجلة رجيم
- سلامة العينين وكيفية حمايتها! - ويب طب
- أ - تهـاني البـاتلي: سـلامة العينين والأذنين
اكثر من 10 نصائح للمحافظة على سلامة العينين - مجلة رجيم
قدّم الدكتور هاني سكلا، عدة توصيات تتضمن متابعة يومية لسلوكيات الأطفال بهدف الحفاظ على سلامة النظر لديهم، وذلك لملاحظة حدوث أي تغيرات قد تضر بهم وبصحتهم، بالإضافة إلى جملة من التوصيات للوقاية من الإصابة بأي أمراض في العين. وأشار البروفيسور هاني سكلا وهو استشاري طب وجراحة العيون في مركز إبصار بدبي، وعضو الأكاديمية الأمريكية للعيون والجمعية الأمريكية لتصحيح عيوب الإبصار والمياه البيضاء، إلى أنّ ثمّة نقاطا متابعتها واجبة للحفاظ على نظر الأطفال ووقايتهم من أي مسببات قد تؤدي إلى ضعف النظر لديهم. ونصح سكلا، في بيان، بمتابعة ما إذا كانت اتجاهات عيون الطفل غير مستقيمة وغير متوازية أو إن كان فيها حَوَل للداخل أو للخارج – ويظهر هذا في السنوات الأولى من عمر الطفل – فإنه يجب عرض الطفل على الطبيب لفحصه وتحديد حالته فيما إذا كان يحتاج إلى نظارة أو عملية لتصحيح عيوب العين وجعلها مستقيمة، ويفضّل أن يتم ذلك قبل سن الـ 6 سنوات لمنع حدوث كسل في العين. وأشار إلى ضرورة ملاحظة الأهل لإحمرار العين أو إن كانت تدمع كثيراً أو إن كان الطفل يلجأ إلى حك عينيه باستمرار؛ لأنه يعاني من حساسية، فالحكة في العين قد تتسبب في ضعف بقرنية العين وظهور عيب من عيوب الإبصار والتي قد تصل في بعض الأحيان للتسبب بالقرنية المخروطية وهذا يعد مرضا خطيرا جداً ويحتاج لفترة طويلة من العلاج.
[٥] التحكم بوزن الجسم والابتعاد عن السمنة: حيث تزيد السمنة من خطر الإصابة بالسكري وبعض الأمراض الأخرى والتي بدورها قد تؤدي إلى فقدان النظر. [٤] سلامة العين وشاشات الحاسوب يؤثر الوقت الذي يقضيه الشخص في التحديق في شاشة الحاسوب في صحة العين ويزيد من جفافها، وبما أنّ طبيعة العمل أحياناً تحتّم على الشخص ذلك، فإنّه يجب اتباع بعض التعليمات للتخفيف من الأضرار على صحة العين، [٦] ومن هذه التعليمات: [٧] ضبط وضعية الشاشة؛ بحيث تكون على بعد ذراع من العين، وتكون الحافة العلوية لها بمستوى العين أو أسفل قليلاً. الرمش بتكرار أكثر من أجل زيادة ترطيب العين. أخذ استراحة؛ وذلك عن طريق النظر إلى مسافة بعيدة لمدة 20 ثانية. التحكم في إعدادات الشاشة؛ ليكون الخط أوضح للقراءة والإضاءة أكثر راحة. التحكم في إضاءة المكان. [٨] المراجع ^ أ ب "Eyes",, Retrieved 13-3-2019. Edited. ↑ "Five tips for healthy sight",, Retrieved 13-3-2019. Edited. ^ أ ب "Top 10 Tips to Save Your Vision",, Retrieved 13-3-2019. Edited. ^ أ ب ت "How to Keep Your Eyes Healthy",, Retrieved 13-3-2019. Edited. ↑ "8 Ways To Protect Your Eyesight",, Retrieved 13-3-2019.
سلامة العينين وكيفية حمايتها! - ويب طب
50- عند إصابة العين بمواد كيميائية قم فورا بغسل العين بالماء ثم توجه فورا للعرض على الطبيب. طعام مفيد لصحة العين الفيتامين E: تشمل المصادر الجيدة للفيتامين E الزيوت النباتية والمنتجات المصنوعة منها. كما يحتوي رشيم القمح والمكسرات على مقادير عالية نسبيا. الفيتامين C: تشمل المصادر الجيدة للفيتامين C الفلفل الأخضر والأحمر، والملفوف، والبروكلي، والسبانخ، والطماطم، والبطاطا، والفراولة، والبرتقال، والليمون الهندي والفاكهة الحمضية الأخرى. الأصباغ الجزرانية: تضم المصادر الجيدة للأصباغ الجزرانية الفاكهة والخضار ذات اللون الأصفر الداكن والأخضر الداكن والأحمر، بما في ذلك الجزر، والقرع الشتوي، والبطاطا الحلوة، والبروكلي، والفلفل، والطماطم، والبابايا، والشمام، والمانجا، والمشمش والبطيخ. والواقع أن البيتا كاروتين هو الأشهر بين الأصباغ الجزرانية، لكنه ليس الوحيد. يوجد اللوتين والزياكزانتين في الخضار ذات الأوراق الخضراء الداكنة، بما في ذلك السبانخ وأوراق الملفوف وأوراق الخردل والسلق والحرف والبقدونس. كما يحتوي الفلفل الأحمر والخس الروماني على مقادير أصغر من هذين الصبغين. الأنثوسيانين: يمنح مضاد التأكسد هذا اللون الأزرق للتوت وعنب الأحراج
أ - تهـاني البـاتلي: سـلامة العينين والأذنين
– يحتاج بعض الأشخاص إلى نظارات للمساعدة في حالات تباين، وهج وإجهاد العينين عند استخدام الكمبيوتر. -يجب أن يكون جهازك الكمبيوتر بوضعية بحيث يكون مستوى نظر عينيك على نفس مستوى أعلى الشاشة بحيث تنظر بشكل بسيط للأسفل لرؤية الشاشة. – حاول تجنب الوهج على شاشتك بسبب النوافذ والإضاءة. قم باستخدام شاشة مقاومة للتوهج إن دعت الحاجة. – استخدم كرسي مريح وذو ظهر اسناد وضعه بحيث تكون قدميك بشكل مسطح على الأرض. – إذا عانيت من الجفاف في عينيك قم بالرمش لمرات متعددة. – قم بإراحة عينيك كل 20 دقيقة عن طريق النظر لمسافة 20 قدم لمدة 20 ثانية. خذ راحة لمدة 15 دقيقة كل ساعتين على الأقل. 6. قم بزيارات دورية لطبيب العيون يجب على الجميع بما يشمل الأطفال الصغار في العمر زيارة طبيب العيون بشكل دوري للفحص بحيث يساعد على حماية النظر. كما قد يكشف فحص النظر بعض أمراض العيون كالزرق والتي لا تظهر على المصاب بها أعراض. من المهم الكشف عن أمراض العيون بشكل مبكر فكلما كان الكشف مبكرا كلما كان العلاج أسهل وأنجح. يشمل الفحص الطبي للعيون عادة على: – إخبار الطبيب بتاريخ العائلة المرضي وتاريخك المرضي. – فحص العيون إن شك الطبيب أو تم سابقا تشخيص إصابتك ببعد النظر، قصر النظر، اللابؤرية (عدم تماثل النظام البصري حول المحور البصري) أو قصر البصر الشيخوخي.
- ورقة عمل درس سلامة العينين والاذنين – بطولات
- اكثر من 10 نصائح للمحافظة على سلامة العينين - مجلة رجيم
- تتبع رحلة الخطوط السعودية
- سلامة العينين للأطفال بأفضل قيمة – صفقات رائعة على سلامة العينين للأطفال من سلامة العينين للأطفال بائع عالمي على AliExpress للجوال
- حاله الطقس في حفر الباطن اليوم
- الصف الرابع :سلامه العينين والاذنين - YouTube
- فحص قاع العين للاطفال الرضع بالمحضن، أطمن علي طفلك مبكراً
- كيف نحافظ على سلامة العين - موضوع
- شاشات سينما منزلية بمكه
- مااسم سكر الدم
- سلامة العينين - سلامة الأذنين - YouTube
- سلامة ألعاب الطفل
19- لا تنظر مباشرة في أي ضوء قوي كأضواء الكشافات المبهرة 20- لا تنظر مباشرة إلى الشمس. 21- لا تقرب أي جسم حاد أو مدبب كالإبر والمسامير والمقصات والسكاكين من عينيك. 22- اجعل أي مواد كيميائية بعيدا عن متناول الأطفال. 23- ينصح الأطفال بعدم إلقاء الحجارة على بعضهم البعض لأن كثيرا من حالات نزيف العين وخسارتها كان بسبب ذلك. 24- حفاظا على أعينهم يمنع الأطفال من اللعب بأي آلات حادة أو مدببة مثل ألعاب السيوف حتى لو كانت مصنوعة من البلاستيك أو بأي ألعاب بها مواد قابلة للقذف والاندفاع مثل السهام والحراب. 25- لاتسمح للأطفال باللهو بأي مفرقعات نارية خشية تطاير شررها أو بعض المواد الحارقة أو الصلبة منها إلى العين. 26- اللعب الورقية الطائرة ذات الحواف البارزة والمدببة تحمل في طياتها خطورة بالغة على عيون الأطفال فينبغي تجنيب الأطفال اللعب بمثل هذه الأنواع من اللعب الورقية الطائرة التي قد تصطدم بأعين الأطفال فجأة. 27- هناك ألعاب تكون على شكل صندوق هدايا تندفع منه عند فتحه زنبرك به جسم مهرج أو ما يشبه ذلك ، تعتبر هذه اللعبة في غاية الخطورة على أعين الأطفال لاحتمالية تقريب هذه العلبة من أعينهم واصطدام الجسم المندفع بأعينهم.